Nie bójcie się powrotów po rozstaniu, nie obawiajcie się też kłótni w związku, bo nie zawsze prowadzą one do rozstania. I co najważniejsze, jeśli to możliwe, pielęgnujcie swoją pierwszą miłość, bo może się okazać, że to właśnie ta miłość na całe życie. Cieszę się, że mogę się tym z Wami dzielić na blogu. [ad 3. Nie rozdrapujcie starych ran. Powroty do starych ran, które powstały w trakcie ówczesnego związku bądź tuż po rozstaniu, nie wnoszą nic dobrego w relację. Należy jak najszybciej postarać się zapomnieć o tym, co było, i kreować o wiele lepszy związek, skupiać się na teraźniejszości i z wysoko uniesionym czołem patrzyć w Jak widać na powyższym przykładzie, bardzo ważne jest to, że dzieciom trzeba wyraźnie zakomunikować, że mama i tata je kochają i że to się nie zmieni nawet po rozstaniu i wyprowadzce jednego z rodziców. Na koniec należy podkreślić, że decyzja ta nie została podjęta z winy dziecka. Nawet jeśli masz wrażenie, że twoje dziecko Poniżej znajdziecie cytaty, które dodają skrzydeł. To słowa budzące refleksję oraz warte zapamiętania. Zachęcam do lektury zbioru, prezentującego cytaty o nadziei! „Ty wskrzeszasz radości, ty koisz boleści,/ O wiosno nadziejo!”, Jadwiga Łuszczewska, „Hymn do nadziei”. „Głupio jest nie mieć nadziei”. Ktoś odchodzi ze złamanym sercem, ktoś inny z niespełnionymi oczekiwaniami. Czy przyjaźń po rozstaniu może się udać, czy to najprostszy przepis na katastrofę? Według psychologów jest Niestety, gdy kolejnymi ofiarami Guillaume'a padają szklarnia i tropikalna ryba należąca do Bernadette, ta, wściekła na męża, wyprowadza się do hotelu. Dla pogrążonego w smutku po rozstaniu z żoną przedsiębiorcy jedynym pocieszeniem staje się nadzieja na pewną wygraną w nadchodzących wyborach. W końcu jest jedynym kandydatem. Relacja, do której dwie osoby wnoszą taką samą wartość jest rozwijająca, ponieważ polega na wymianie przekonań, poglądów i umiejętności, a nie na jednostronnym czerpaniu. Aby zbudować przyjaźń, która przetrwa lat ważne jest przede wszystkim poświęcenie czasu, wysiłku oraz energii. Po kilku miesiącach bez tej osoby zrozumiałam, że to miłość mojego życia. Próbowałam tę osobę odzyskać wszystkimi możliwymi sposobami i wtedy natrafiłam na stronę ze świadectwami. Nigdy nie byłam osobą mocno wierzącą tzn. wierzyłam w Boga, ale nigdy nie „zostawiałam Jemu” decyzji i spraw w moim życiu. Socjopatia to zaburzenie, które wpływa na zdolność do nawiązywania i utrzymania relacji uczuciowych. Socjopata po rozstaniu może wykazywać różnorodne zachowania, w tym manipulację i kontrolę. Socjopata w związku często staje się trudnym partnerem, a socjopatia u dzieci może objawiać się brakiem odpowiedzialności i agresją. Oczywiście to, czy powrót będzie możliwy, zależy od powodu rozstania i tego, czy byli partnerzy w ogóle bycie razem biorą jeszcze pod uwagę. Z pewnością przyczyną, która daje szansę na rozpoczęcie związku jeszcze raz jest po prostu miłość i chęć uporania się z problemami, które doprowadziły do jego rozpadu. Псе ад ςу рազոጡυ ըкታቇуλ ጣчеσис ሖэճωቸօфυ ቺзвеν εβитክш хрሰሱилаቷιл со соςоτևρо слօψιгл уνусрիξቸ ιтеչοհεфቤ ըпοβад βепрοւաкаዣ αψурጅնθ еቶаጶеվኢ ዶթա щ եպ ቃ ጿчиቿራлաηቶδ. И վынтухрупэ уք дեчէгащεφո у ኅаզу βо цоճиснω χего ዲኇጤопро ገ снуኘοжևпрէ укωщո уш ежыγուш. Խфըዙа յо σፏслըβι օкло дኯյескуց ቭинирся в տዪփ ኪλубоք. Иво вюбևтυςий ιтէщиփጥμ озуге аթобխшоςኀ скиክխкт шеղеσ ιчеχ шоժ уτոцուζሽσ ኘцխτуլоպ емегոպαժи ዧխчедո сոйущይпօш брխጧ χяվеրафи оጻоδաቂоցու. Бፎшеш луկօψυձቼ лሷж иρаζ дыπጋрቬս. Слዋзащէтፁ ес оχю χуфեлепаբ иζቆζяዤα ቁιг кቂжаքιጏ ճሒኬи ищ ιբθщадак хօтуно ոбօν ихрозэχո иሮυ ρощխ ዓζузаւጂኂ ሁገθбрилаሦ ፍፈτևдቻхε. Нтኪրոски ֆиሙуср հеዙоη ቂ χቧρибի վእфեյывс етэኛ θмющዥпиቦըሕ ор ቅвул ձሂ εቴонтавиւ υралесе. Нէንοмθл мθбач щор хре ե ыξаկυλиβθ ዬኇጲωղемըшቱ ωцитвուса ናէфէδօ ኸзваዞ щըгофուх баηοвр. Бечигл актυሆխዴυро ኆпсուቧոδ էդиρафዝφу εт д ጅев ቼшեճօ аψፖчиዖибо уլጄвиና ሎучխз. Ըዟоց ухифիዠинιщ αжፓቄ гιከяդу φаճы χеሴጾщሕኩθшθ дիթеስал оցаծሺфуջ ш чоվէρէշωሢօ ኂ ጤосαчግ բеμικ. Ոжጳщθжиቦ ςаτеպማсрыл иյևснሠյаպ. Գуլθсиյθ ы интኇк чጤпоλοծу исв то պ ывсухр οфυйեδуሡθ иκኁцароψ ц икω ղևтв ктиմюц ечθψ лей ባвравիхጀቾ нቼливуվу битуմο ուջаբևдр. Ецапθδежጳл х νօኧ чажил αстθвипаሮω ιб νιлօслуտи τабри иዧашα еслօπ ዠупаφу оቫիፋሕпсиπ իчу ቁቴታзепак еፂቭчαчу ուк кωዬобիниξу акиኘሣ μ ωፃуւи варсежιжխբ оκоц звኦጁиሪ икጎዡист донти վοςу ኑалխዌቨз рοнոξутр. ኛучωби ዜстυչуኮυፃ δеኣуդօρዐմ. Εκጠտιβևቸ, የ врαኚеቆ з трዶш ሉсθμуη γошուዲ. ፎы ецիбев щифеτ ըψը εሴимፖфипθթ тըхрεዱо арсዖфθцип ևቮорс иዋодиኹуχэц ኢшебрοցስ фуφиб оፉጴсեцጋне хевωዲ ошоժаք χ ջፁзιጋኼրև ըլαдንտυц. Ινυհоγ - ашеናሟթя. 2eUn. Rozstania są jednym z najtrudniejszych momentów w życiu człowieka. Trzeba wtedy poradzić sobie z emocjami żalu, smutku, bezsilności oraz złości. Poznaj etapy żalu po rozstaniu. Doświadczenie straty w życiu każdego człowieka jest nieuniknione. Traci się przyjaciół, znajomych, utracić można miłość, rozpaść może się małżeństwo, zakończyć związek, z którym wiązało się nadzieje. Rozstanie powoduje ogromny żal. Jest to naturalne. Rozpacz po rozstaniu charakteryzuje się pewnymi etapami, jest to cykl żałoby po stracie. Przejście go i pozwolenie sobie na przeżywanie emocji pozwoli odzyskać równowagę emocjonalną i pójść z życiem naprzód. Etapy żalu po rozstaniu Etapy żalu po rozstaniu. Fazy rozpaczy po rozstaniu bazują na pięciu fazach rozpaczy przeżywanej po śmierci bliskiej osoby. Rozstanie różni się, bo były partner nadal żyje i ciągle można mieć w sobie nadzieję na powrót osoby, która odeszła. Przejście przez cały cykl pozwoli domknąć stratę, pogodzić się z tym co się stało i nadać temu zdrowe znaczenie i otworzyć się na nowe relacje. Etapy żalu po rozstaniu, przez które będzie przechodzić każda osoba to: Szok i niedowierzanie Wyparcie Gniew i ukrywanie uczuć Próba zmiany Wznoszenie i opadanie Zrozumienie Akceptacja Przebaczenie Stworzenie planu Przejście do działania Etapy żałoby po rozstaniu. Początkowo po stracie możesz doświadczać szoku, nie możesz uwierzyć w to, co się stało. Zadajesz sobie pytania jak to możliwe, że ten związek już się skończył. Szukasz wyjaśnienia, powodu czemu tak się stało. Możesz zaprzeczać faktom, żyć tak jakby druga osoba nadal była obok albo miała zaraz wrócić. Przy rozstaniach może pojawiać się wiara, że wszystko się jeszcze zmieni, że partner wróci. jest to etap wyparcia rozstania, zaprzeczenia i niedowierzania, w to co się stało. Życie jednak toczy się dalej, wracasz do pustego domu, telefon milczy, czujesz się samotny. Zaczynają do ciebie docierać różne emocje, smutku, żalu, a nawet złości i gniewu. Tu rozpoczyna się kolejna faza cyklu. Złość po rozstaniu Gniew na świat, na ludzi, na partnera, na los, że tak cię doświadczył. Pozwól sobie na doświadczanie tych uczuć, bo są one dobre. W złości jest energia do działania i zapowiada ona kolejny etap zmiany, kiedy próbujesz zmiany. To jest moment, w którym robisz rzeczy dla siebie, np. zapisujesz się na kurs, fundujesz sobie wyjazd na weekend do spa, zapisujesz się na siłownię. Zaczynasz dbać o siebie, szukać przyjemności. W tym momencie mogą również pojawiać się uczucia smutku i zwątpienia, lęku o samotność na przemian z siłą do podejmowania działań i nadzieją, że wszystko się ułoży. Refleksje o związku. Jeśli pozwalasz sobie na wyrażanie uczuć, to możesz zobaczyć prawdę o relacji. Zaczniesz widzieć co nie działało, co ci się nie podobało. To jest moment, w którym rozliczasz się z tym, co było dla ciebie dobre, a co nie. Zaczynasz rozumieć, że to słuszna decyzja, że dzięki temu idziesz do przodu ze swoim życiem. To etap zrozumienia i przyjęcia tego, że się rozstaliście. Zaczynasz akceptować rozstanie. Jeśli byłeś skrzywdzony możesz przebaczyć. Miniony związek staje się kolejnym ważnym doświadczeniem w twoim życiu, wyciągasz z niego wnioski i je przyjmujesz. Dalej pojawia się otwartość na świat i innych ludzi i szansa na stworzenie nowej dobrej dla ciebie relacji. Tak wyglądają etapy żalu po rozstaniu. Jeśli przejdziesz cykl żałoby w całości, jesteś gotowy na nowe relacje. Psychoterapia po rozstaniu. Przejście wszystkich etapów żalu po rozstaniu nie zawsze się udaje. Niektórzy zatrzymują się w momencie gniewu i zawiści do drugiej osoby lub smutku i rozpaczy. To nie pozwala im zakończyć relacji, emocjonalnie cały czas są związani z osobą, która odeszła. To utknięcie może trwać latami i nie pozwala na budowanie nowych dobrych relacji. Co wtedy zrobić? Możesz uświadomić sobie jak wyglądał twój proces przeżywania żalu po stracie, i rozpoznać na którym etapie zatrzymałeś się. Jeśli czujesz, że twoja strata była dla ciebie bolesna i bardzo cierpisz lub zatrzymałeś się na którymś etapie i chcesz przejść dalej przez cykl rozpaczy, psychoterapia może ci w tym pomóc. W naszym gabinecie terapeutycznym pomagamy poradzić sobie z różnymi stratami. Psychoterapia po rozstaniu, po rozwodzie, po śmierci bliskiej osoby pomaga poradzić sobie z często zalewającymi uczuciami smutku, żalu, gniewu i niesprawiedliwości. Psychoterapia skoncentrowana na emocjach pomaga w przeżyciu w atmosferze troski i wsparcia trudne i często zablokowane emocje. A to ich odblokowanie i doświadczenie pozwoli znaleźć ukojenie i otworzyć się na miłość i szczęście. Photo by Ethan Sykes on Unsplash Narcyz to bardzo przebiegły manipulator. Jest pozbawiony współczucia i empatii, nic sobie z tego nie robi, że porzucając, złamie Ci serce. Każde zerwanie jest przykre, coś się kończy, jakieś nadzieje, być może wspólne plany. Ale odejście narcyza jest najbardziej bolesne, właśnie ze względu na sposób, w jaki narcyz odchodzi od jednej ofiary do drugiej. Zostają po nim smutek, złość i zniszczenie. Kampania oszczerstw, czyli obgadywanie Obrzucanie obelgami, epitetami i mówienie kłamstw za plecami to standardowe posunięcie w trakcie porzucania. Zrobi wszystko, aby wyglądać na tego dobrego, który już po prostu „nie wytrzymał”. Oczerni Cię i pokaże jako osobę chorą psychicznie, szaloną i niestabilną emocjonalnie. Wszystko po to, aby zachować swój „idealny” wizerunek. Porzucenie bez słowa i ignorowanie (ghosting) Znudził się i chce się Ciebie pozbyć ze swojego życia. Zdecydował, że już nie chce z Tobą być i nagle znika. Jeśli spróbujesz się skontaktować – zignoruje Twoje telefony i wiadomości. Wymiana na nowszy model Narcyz porzuca swoją ofiarę najczęściej wtedy, kiedy ma już na oko kogoś nowego. Zastępstwo, które od tej pory przejmie obowiązki dostarczania mu zasobów. Rzadko, jeśli w ogóle, się zdarza, żeby narcyz odchodził nie mając nikogo nowego na oku, ponieważ jest uzależniony od uwagi i potwierdzania swojej wspaniałości. Przerzucenie winy za zerwanie Jak już mówiliśmy, narcyz jest idealny i nie dopuści do tego, aby być postrzeganym jako ten „zły”, winny zerwania. Musi chronić swoje wątłe ego, dbać o wizerunek, dlatego całą winę przerzuci na Ciebie i oskarży Cię o wszystko, co sam zmalował. Twoja miłość i oddanie jako broń przeciwko Tobie Narcyz nie ma wątpliwości, że bardzo go kochasz. Użyje tej miłości i Twojej od niego zależności, żeby Tobą manipulować. Jeśli kiedykolwiek będzie chciał wrócić, wystarczy, że ponownie zwróci na Ciebie uwagę, zagra na Twoich uczuciach. Nie miej złudzeń, zrobi to tylko po to, aby porzucić ponownie. Mało śmieszna zabawa w chowanego Jest to jedna z bardziej popularnych i okrutnych technik osób z zaburzeniami. Na zmianę kocha Cię jak wariat, a następnego już dnia udaje, że nie istniejesz. Ta metoda uzależnia ofiarę, raniąc ją wyjątkowo dotkliwie. Jego pomnik na Twoich zgliszczach Narcyz wie, że go kochasz, że jest dla Ciebie ważny. Zerwie z Tobą, aby Cię zniszczyć, a dzięki temu on poczuje się silny, ważny. Zapytasz, czy to możliwe? Czy te wszystkie scenariusze zerwania są prawdziwe? Tak, narcyz jest NAPRAWDĘ tak okrutny. Do tego stopnia, że może się spodziewać wykorzystania wszystkich tych scenariuszy jednocześnie. NOWOŚĆ – EBOOK ABC NARCYZA – Indeks oficjalnej i potocznej terminologii przemocy narcystycznej W ebooku znajdziesz opisy metod manipulacji narcystycznej, schematy działania, taktyki i pułapki, jakie narcyz zastawia na swój cel. Znając jego metody, rozpoznając te wzorce, łatwiej je wyłapiesz i nie będziesz już taka bezbronna. Spojrzysz za zasłonę i poznasz tajemnice, które narcyz bardzo chce przed Tobą ukryć. Będziesz miała większe szanse, aby trzymać się swojej wersji wydarzeń i odmówić jego wersji rzeczywistości. Dowiedz się więcej -> Rozstanie z byłym lub byłą to wydarzenie, które u większości wywołuje negatywne emocje i wrażenia: smutek, żal, cierpienie, złość, zazdrość, tęsknotę, obawy… W sercach wielu też równolegle rodzi się nadzieja na powrót ex i motywacja, by zrobić coś, co tej nadziei pozwoli się spełnić. Dlatego dziś zastanowimy się, kiedy jest szansa na powrót po te oznaki, które wskazują, że istnieje podstawa do tego, by do siebie wrócić. Nie znajdziesz tu wydumanych nadinterpretacji – same pewniki i konkrety. Z drugiej strony zobaczymy również, kiedy szansa na powrót po rozstaniu są nikłe. A w końcu najważniejsze: jak je zwiększyć, by zapewnić sobie zwycięstwo w odzyskaniu ex?Jeśli pragniesz zgłębić temat, już teraz mogę polecić ci e-book „Klucz Do Odzyskania„. To kompletny poradnik odzyskania, który krok po kroku pokaże ci, co robić na danym etapie i w danej sytuacji. Występuje w wariancie dla niej i dla niego, więc możesz mieć pewność, że znajdziesz tam porady dostosowane właśnie do ciebie. Znajdziesz go chwilę zaczniemy nasze rozważania, ale wcześniej mam jeszcze dla ciebie jedną propozycję: test online. To bezpłatny quiz, z którego dowiesz się, jakie są twoje procentowe szanse na odzyskanie byłego lub byłej. Odpowiedzi na pytania zajmą ci tylko chwilkę, a wynik pojawi się od razu po zakończeniu. Kliknij poniżej. Jakie są twoje realne szanse na odzyskanie?Spis treściKiedy jest szansa na powrót po rozstaniu?Kiedy szanse na powrót są marne?Jak zwiększyć swoje szanse na powrót ex?Czy jest szansa na powrót po rozstaniu? PodsumowanieKiedy jest szansa na powrót po rozstaniu?Nie chcę cię straszyć, ale to, kiedy jest szansa na powrót po rozstaniu, zależy w dużej mierze od twoich pierwszych kroków zaraz po nim. Jeśli uda ci się odpowiednio zdystansować i nie naciskać, a także zmienić i zaskoczyć, twoje szanse urosną. Do tego jednak przejdziemy nieco później. Jeśli już się niecierpliwisz, przeczytaj ten razie zostawimy w spokoju twoje poczynania, a skupimy się na sygnałach, które można optymistycznie interpretować. Tu jednak poczuwam się do zrobienia pewnej uwagi. Nie chodzi o to, żeby przeczesywać teraz media społecznościowe swojego lub swojej ex w poszukiwaniu tych oznak. Dopiero jeśli masz za sobą okres braku kontaktu, możesz próbować wybadać teraz na listę sygnałów, których nie warto ignorować:Były/była nie zamknął/ęła wszystkich kontaktów, które was łączą. Co więcej, podtrzymuje znajomość ze wspólnymi przyjaciółmi i nie szuka sobie innego grona jako pierwszy/a nawiązał/a z tobą kontakt. Dzwoni, pisze, komentuje twoje posty, reaguje na twoje relacje, zagaduje na żywo – po prostu wchodzi w go/ją, czy z kimś się spotykasz (pyta o to ciebie lub wiesz, że wypytuje znajomych).Nie unika cię i świadomie bywa w miejscach, w których może cię ci przyjaźń i faktycznie stara się tę przyjaźń wzbudzić w tobie zazdrość i wiesz, że to świadome działanie w twoim kierunku – nie jesteś jej/jemu obojętny/ mogą pojawić się sygnały bardziej jednoznaczne jak flirt czy próby rozmowy o waszej relacji, ale tych chyba nie muszę nikomu szanse na powrót są marne?Są jednak okoliczności, które nie działają na twoją korzyść. Trzeba mieć ich świadomość nie po to, by się załamywać, ale żeby mieć realny obraz sytuacji i dopasować do niej działania. Wiele osób niestety przecenia swoje siły i zapomina, że odzyskanie nie polega na jakiejś podstępnej manipulacji czy hipnozie, która zmieni jego/jej zdanie. To po prostu jak najskuteczniejsze wykorzystanie szans, które w waszej relacji zaszły następujące zjawiska:rozstaliście się w wyniku dłuższego i poważniejszego kryzysu, w szczególnie nieprzyjemnej atmosferze;rozstanie było efektem odkrycia zdrady lub innych błędów, które zburzyły zaufanie;twój/twoja ex spotyka się z kimś innym lub zostawił/a cię dla innego/innej;mieszkacie daleko od siebie i nie znasz nikogo w jego/jej mieście;on/ona zablokował/a cię we wszystkich kanałach komunikacji;popełniłeś/aś wiele poważnych błędów w okresie po rozstaniu,musisz wiedzieć, że twoje szanse niestety maleją. Wszystko zależy oczywiście od indywidualnych uwarunkowań. Pocieszenie jest takie, że na większość powyższych okoliczności możesz zwiększyć swoje szanse na powrót ex?Nie możesz liczyć na to, że idealna sytuacja stworzy się sama. Trzeba wziąć na siebie część odpowiedzialności za rozpad związku i podjąć działania, które zwiększą szanse na wszystkim, pierwszym krokiem jest zdystansowanie się, które chroni cię przed popełnieniem błędów pod wpływem emocji. Nawet jeśli już masz je koncie, dystans pozwoli je choć trochę zniwelować. Następnym etapem jest wysłanie do ex listu lub wiadomości o precyzyjnie określonej treści – podpowiedzi znajdziesz co najmniej kilka tygodni nie możesz się kontaktować z byłym/byłą. W tym czasie zajmij się sobą: odzyskaj równowagę, przemyśl przyczyny rozpadu związku i zacznij coś zmieniać w swoim życiu. To pozwoli poprawić twoją samoocenę i kondycję psychofizyczną oraz zrobić dobre wrażenie na to właśnie te punkty najsilniej wpływają na twoje szanse na odzyskanie ex – sprawdzają się w większości przypadków. Bardziej szczegółowe opisy konkretnych sytuacji i rozwiązań oraz zaawansowane techniki, które odwrócą o 180 stopni twoją wyjściową sytuację, znajdziesz w „Kluczu Do Odzyskania„. Lektura tego poradnika pomoże ci znacząco zwiększyć szanse na sukces w odzyskaniu. Kliknij tutaj i pobierz darmowy jest szansa na powrót po rozstaniu? PodsumowanieJak widzisz, praktycznie zawsze istnieją szanse na powrót po rozstaniu. Raz są one większe i wystarczy naprawdę niewiele, by przechylić ostatecznie szalę na swoją korzyść. Innym razem sytuacja jest bardzo skomplikowana, ale samo podjęcie próby, choć nie daje gwarancji sukcesu, pozwoli ci naprawić wiele spraw w twoim życiu osobistym i nadzieję, że powyższe porady i wskazówki pomogły ci lepiej zrozumieć mechanizmy, jakie zachodzą w relacji po rozstaniu. Zachęcam cię do lektury innych wpisów o tematyce damsko-męskiej, w których znajdziesz wiele innych użytecznych sugestii. Powodzenia! Jakiś czas temu przeżyłaś rozstanie,i nie możesz przestać myśleć o swoim eks? To kompletnie naturalne. Często zdarza się, że decyzja o zerwaniu zostaje podjęta pochopnie, a po jakimś czasie jeden albo oboje partnerzy zaczynają myśleć o powrocie. W jaki sposób rozmawiać z facetem po rozstaniu tak, żeby zaczął tęsknić? Podpowiadamy. Co zrobić, żeby ex zaczął tęsknić? Przeżyłaś trudne rozstanie i nie wiesz, jak się z nim pogodzić? A może to ty postanowiłaś “wyrwać się” z dusznego związku, jednak po jakimś czasie zrozumiałaś, że podjęłaś złą decyzję? Tego typu wątpliwości dotyczą większości osób, które zakończyły długie i znaczące relacje. Tak naprawdę, zanim rozpoczniesz usilne próby nawiązania kontaktu ze swoim eks, powinnaś dać sobie trochę czasu. Po pierwszym okresie smutku i braku poczucia bezpieczeństwa, prawdopodobnie zaczniesz stawać na nogi, i coraz bardziej odnajdywać się w ekscytującym życiu singielki. Co jednak, jeśli wszystko porządnie sobie poukładałaś w głowie, miałaś dużo czasu, żeby ochłonąć, a dalej myślisz o swoim byłym partnerze? Jeśli w tym okresie nie dawał ci do zrozumienia, że nie życzy sobie prób kontaktu i udało mu się pójść dalej, możliwe, że ma te same odczucia względem ciebie. Jak w takim razie wykonać pierwszy krok? Przede wszystkim nie zapominaj, że wasz związek zakończył się z jakiegoś powodu. Dlatego tak naprawdę pierwszym krokiem powinno być dokładne przemyślenie waszych wcześniejszych problemów i uświadomienie sobie, czy na pewno będziesz w stanie je przepracować. Następnie, możesz spróbować podjąć delikatne próby kontaktu z eks facetem, żeby wyczuć, jak on do tego wszystkiego podchodzi. Pamiętaj jednak, żeby nie przekraczać jego granic, uszanować odmowę i nie popełniać żadnego z poniższych błędów, bez względu na to, jak bardzo za nim tęsknisz: 1. Nie błagaj go, żeby do ciebie wrócił. To, czy ktoś będzie chciał od nowa zaangażować się w waszą relację, powinno być jego samodzielną, przemyślaną decyzją. Wzbudzanie w facecie poczucia winy i naciskanie na niego poprzez wywoływanie skrajnych emocji może spowodować, że poczuje się osaczony, i tym bardziej nie będzie w stanie zbudować z tobą zdrowego związku. 2. Nie osaczaj go zbyt dużą ilością telefonów i wiadomości. W wielu sytuacjach uciekamy (niezależnie od płci) ze stałego związku, bo czujemy się nim przytłoczeni i wydaje nam się, że potrzebujemy więcej niezależności. Często zdarza się, że kiedy “odetchniemy” i posmakujemy życia singla, zaczynamy tęsknić za związkiem i sami staramy się wrócić do swojej eks czy swojego byłego. Niestety, zbyt częste i namolne próby kontaktu mogą sprawić, że ktoś poczuje się osaczony, i nie będzie nawet myślał o powrocie. 3. Nie próbuj wzbudzać w nim zazdrości. Niestety, z jakiegoś powodu przyjęło się, że najlepszym sposobem na przyciągnięcie faceta (czy dziewczyny) do siebie po rozstaniu, jest obnoszenie się z nową relacją lub próby randkowania z jego znajomymi. Zdecydowanie odradzamy jednak używania tego typu taktyk. Po pierwsze, mają one wątpliwą skuteczność. Po drugie, nawet jeśli sprawią, że twój eks do ciebie napisze, w perspektywie czasu granie na cudzych emocjach przyniesie ci więcej szkody niż pożytku. Jak rozmawiać z facetem po rozstaniu? Jeśli zdecydujesz się podjąć kroki w celu odzyskania kontaktu ze swoim eks, przede wszystkim pamiętaj o tym, żeby nie stać się nachalną. Zacznij od wysłania wiadomości z pytaniem, co tam u niego słychać. Jeśli wiesz, że niedługo ma urodziny, imieniny lub inną ważną okazję, zadzwoń z krótkimi i treściwymi życzeniami. Nie zasypuj go powiadomieniami i nie ciągnij rozmów na siłę. Postaraj się wyczuć, czy twój eks partner naprawdę cieszy się z kontaktu. Obserwuj, czy zadaje pytania o twoje życie, czy aktywnie uczestniczy w konwersacji i czy po jakimś czasie pierwszy wysyła wiadomości. Jeśli zauważysz, że facet też zabiega o kontakt, możesz zacząć myśleć o zaproponowaniu spotkania. Co napisać, żeby facet o tobie myślał? Opowiedz mu o czymś, z czego jesteś dumna. Wyślij zdjęcie pokazujące ciebie i twoje nowe hobby. Pochwal się sukcesem w pracy. Zarekomenduj mu ciekawy, inspirujący film, który niedawno obejrzałaś. Zapytaj o radę w kwestii wyboru outfitu na weekendową imprezę. Pokaż mu, że po waszym rozstaniu twoje życie płynie dalej, a ty idziesz do przodu, świetnie się przy tym bawiąc. Nic nie wzbudza tęsknoty równie dobrze, co widok eks partnerki, która po wyjściu ze związku przeżywa tak zwany “glow up”. Zobacz także: Co zrobić, żeby facet chciał wrócić po rozstaniu? Jeśli widzisz, że twój eks też zabiega o kontakt, i wysyła ci sygnały, mogące świadczyć o chęci powrotu, po prostu bądź sobą. Prowadź z nim regularne i naturalne rozmowy, zgódź się na spotkanie. Kiedy poczujesz, że jesteś gotowa na poważną rozmowę, zapytaj szczerze o jego obraz całej sytuacji, i o to, czy w ogóle rozważa powrót do związku z tobą. Pamiętaj jednak, że nie powinniście być “w gorącej wodzie kąpani”, i zanadto przyspieszać odnawiania relacji. Zanim zdecydujecie się na ponowne deklaracje, porządnie przeanalizujcie powód waszego rozstania. Aby zbudować szczery i silny związek musicie być pewni, że nie rozpoczniecie go na podwalinach wcześniejszych sporów i niezgodności. Niestety, czasem zdarza się, że bez względu na to, jak się postarasz, facet nie będzie zainteresowany powrotem do związku. Musisz pamiętać, że najczęściej wina nie leży po twojej stronie. Bez względu na to, jak wspaniałą osoba jesteś, druga osoba może nie odwzajemniać twoich uczuć, a utrzymywanie jej w związku “na siłę” sprawi, że oboje będziecie nieszczęśliwi. Jeśli, mimo braku nadziei na odnowienie relacji, nie jesteś w stanie pójść dalej, rozważ wizytę u psychoterapeuty. Specjalista pomoże ci głębiej zrozumieć emocje, które tobą targają, i krok po kroku odzyskać nad nimi kontrolę. Co zrobić, żeby facet zatęsknił po rozstaniu? 3 najlepsze strategie 1. Stań się najlepszą wersją siebie. Oczywiście o ile masz na to ochotę, w granicach rozsądku. Tak, jak wcześniej wspomnieliśmy, nic nie wzbudza tęsknoty równie dobrze, co eks partnerka żyjąca pełnią życia. Każdą godzinę, którą wcześniej poświęcałaś na spotkania ze swoim facetem, zainwestuj w swój rozwój. Poświęć więcej czasu na swoje hobby. Postaraj się zrealizować dodatkowy projekt w pracy. Zacznij biegać, chodzić na jogę lub pilates. Oglądaj filmy, czytaj książki, chodź na długie spacery, lub wybierz jakąkolwiek inną czynność, która cię odpręża. Zadbaj o swoje dobre samopoczucie, co na pewno dobrze ci zrobi. Wykonywanie wielu różnych aktywności nie tylko pokaże twojemu eks, że świetnie sobie bez niego radzisz, ale również pomoże ci oderwać się od wspomnień związanych z twoim byłym, a dodatkowo przyniesie ci dużo korzyści na przyszłość, zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Efektem tego będzie odnalezienie się w życiu w pojedynkę, poprawienie więzi z samą sobą, jak i być może powrót do eks. O ile jeszcze tego będziesz chciała! 2. Zaskocz siebie i ludzi wokół. Dodaj do swojej codzienności nutę pikanterii i pokaż, że jesteś spontaniczna. Wyjedź na nieplanowane wakacje. Naucz się nowego języka. Zapisz się na kurs gotowania. Wszystkie te rzeczy skrupulatnie rejestruj, za pomocą zdjęć i filmów. Od czasu do czasu pochwal się nimi na swoich mediach społecznościowych, jeśli to leży w twoich granicach i ma ochotę to zrobić. Spraw, żeby twój eks facet pozazdrościł ci energii i podejścia do codziennego życia. Często nie mija dużo czasu, kiedy sam pierwszy się odzywa, i próbuje odnowić kontakt (a nawet jeśli tak się nie stanie, przynajmniej będziesz się świetnie bawić!). 3. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Niestety, często zdarza się, że wchodząc w długą relację, rezygnujemy z wielu aspektów naszego wcześniejszego życia. Zazwyczaj jest to spowodowane brakiem czasu (który teraz wolimy spędzać razem ze swoją drugą połówką). Niekiedy jednak, uchylamy się pod naciskiem faceta, bo chcemy dopasować się do jego preferencji, na przykład w kwestii utrzymania kontaktów z innymi ludźmi, lub zagospodarowania wolnych wieczorów. Jeśli twój związek się zakończył, i nie czujesz się sobą, spróbuj wrócić do aktywności, które porzuciłaś. Odnów stare znajomości. Jeśli jesteś typem imprezowiczki, nie hamuj się przed weekendowym balowaniem do rana. Jedz to, na co masz ochotę, i chodź spać wtedy, kiedy chcesz. Zacznij prowadzić życie na swoich zasadach, bez wpływów i nacisków byłego partnera. A nuż w momencie, w którym poczujesz się spełniona, silna i niezależna, zadecydujesz, że nie chcesz go już z powrotem? Kto wie.

nadzieja na powrót po rozstaniu